USDT第三方支付

菜宝钱包(caibao.it)是使用TRC-20协议的Usdt第三方支付平台,Usdt收款平台、Usdt自动充提平台、usdt跑分平台。免费提供入金通道、Usdt钱包支付接口、Usdt自动充值接口、Usdt无需实名寄售回收。菜宝Usdt钱包一键生成Usdt钱包、一键调用API接口、一键无实名出售Usdt。

原题目:百年协和课堂 | 吃什么可以降血压?这种降压饮食模式领会一下

出品 | 搜狐康健

作者 | 中国医学科学院阜外医院心内科副主任医师 杨进刚

编辑 | 胡鑫

在上期内容中,专家针对「若何预防高血压?体检时测血压高,就是高血压吗?运动让血压升高照样降低?喝红酒可以降压吗?一旦确诊高血压,就要更先吃药吗?历久吃一种降压药会有依赖性吗?」这些问题举行领会答。本期“百年协和课堂”继续约请国家心血管病中央、中国医学科学院阜外医院心内科副主任医师杨进刚,针对以下问题↓↓↓为您举行权威解答,精彩内容不容错过,万万不要走开哦~

问:吃什么可以降血压?

答:康健生涯方式是治疗高血压的基础,康健饮食是康健生涯方式的主要组成部分。康健饮食可以降压,但不是吃某种食物,而是康健的饮食模式。一个康健的饮食模式实质上就是选择高质量的食物,并合理搭配。

给人人先容一个全世界都在用的降压饮食模式——DASH饮食(降低血压的饮食模式)。它的饮食原则是:低盐、低脂肪、低胆固醇,再配合高镁、高钾、高钙和高纤维食物。

简朴来说,DASH饮食是一种含厚实的全谷类、鱼类、家禽、水果、蔬菜和坚果的饮食法,它有助预防或控制高血压。

对于血压正常的人,接纳这种饮食方式,平均可划分降低缩短压3mmHg及舒张压6mmHg。对于高血压人士,则可划分降低11mmHg及6mmHg。

我们在一样平常饮食中可以遵照DASH饮食的原则,有助于控制血压。

问:血压高,吃维生素有辅助吗?

答:维生素片或复合维生素没有降血压的作用。

现在市售的口服维生素弥补剂,主要包罗维生素C、维生素D、维生素E、复合维生素B族等,没有一种可以用来治疗高血压。

买那么贵的维生素片吃,还不如多吃康健的食物,包罗新鲜蔬果、坚果、鱼肉,康健饮食有明确的降低血压的作用。

另外,医学研究显示,维生素D不足与高血压的发生相关,可能与维生素D不足影响钙的吸收有关,钙有降压的作用。有研究显示,逐日钙摄入量小于300毫克的人的高血压发病率是逐日钙摄入量大于1200毫克的人的2~3倍。

但现在没有证据显示,弥补钙片和维生素D制剂能够降压。

弥补钙和维生素D同样是食补更好。另外,晒太阳也是弥补维生素D的主要措施。

问:历久吃某种降压药,会失效吗?

答:不会。降压药物没有失效或耐药一说。也就是说,药物的效果并不会随服药时间的延伸而削弱。

平时血压控制不错的人,若是发生了血压升高或颠簸,可能有了新的情形影响了血压,好比天变冷,或者这一段时间精神紧张或劳累等,而不是服用的降压药失效了或耐药了。

若是血压稳固,没有显著不良反应,说明药物对您平安有用,不需要替换降压药,更无需忧郁药物会不会失效。即便如此,也要注重监测血压转变。

,

usdt支付接口

菜宝钱包(caibao.it)是使用TRC-20协议的Usdt第三方支付平台,Usdt收款平台、Usdt自动充提平台、usdt跑分平台。免费提供入金通道、Usdt钱包支付接口、Usdt自动充值接口、Usdt无需实名寄售回收。菜宝Usdt钱包一键生成Usdt钱包、一键调用API接口、一键无实名出售Usdt。

,

固然,若是血压转变较大,照样应该到医院看看,不要自己换药。

问:吃降压药要注重什么?

答:首先要按医嘱纪律服药,不要三天打鱼两天晒网,更不要自己停药。差别人最适合的降压药物差别,不要“人云亦云”、自己换药。为防止漏服,可以自己做个服药表,也可以用手机等工具提醒自己服药。

别忘记监测血压,要知道自己的血压应该降到若干,血压是不是达标了。有些患者自己在家意外血压,每个月到医院才测一次,这样医生不能很好的领会真实血压控制情形,也不利于凭据血压调整药物。

刚更先吃降压药,一样平常需2周左右药物才气施展充实的作用,不要着急。差别的人有可能第一次吃的药不一定合适,需要调整,甚至加药,此时不要着急。

另外,更好知道自己吃的药物的常见不良反应,好比XX普利常见干咳,XX地平常见脚踝水肿、便秘等,做到胸有定见,也有利于实时发现问题,解决问题。

若是泛起血压升高同时伴有严重症状,如头痛、视物不清、胸痛、肢体流动不利索,要尽快去医院。

现在临床常用的降压药对胃粘膜没有影响,饭前照样饭后吃都可以。固然,可能存在个体差异,若是空腹吃确实胃不舒服,就放在饭后吃。

问:有高血压的人,需要吃阿司匹林吗?

答:首先,已经得了动脉粥样硬化性心脑血管疾病(冠心病、脑梗死、外周动脉疾病)的高血压患者,只要可以耐受,需要历久吃阿司匹林。

其次,没有上述动脉粥样硬化性心脑血管疾病的高血压患者,若是未来得心脑血管疾病的危险很高,也需要历久吃阿司匹林,好比伴有其他多项危险因素者,或者已经有高血压引起的靶器官损害者等。

医生会凭据您的情形举行综合判断,决议您是否需要吃、以及能不能吃阿司匹林,请遵医嘱服药。

另外,要特别注重,若是血压控制欠好,尤其是缩短压在160 mmHg以上者,需要将血压控制满足后,才气吃阿司匹林。

问:怙恃都是高血压,我就一定也是高血压吗?

答:高血压是有遗传倾向的疾病。怙恃有高血压,或怙恃很早(如50岁前)就发生高血压的,孩子发生高血压的可能性大,但详细是否会发生,还取决于生涯的环境。

从遗传方面思量,高血压属于多基因遗传,就是说,许多基因都与高血压有关系。但对一个人而言,详细是哪个基因起作用,并不是很清晰。有可能是在许多个基因都存在问题的基础上,与环境因素配合作用下导致了血压升高。

有另外一种注释,一家人生涯,用饭、流动等都有相似的行为方式,也就都可能有某种疾病的倾向。好比,怙恃不爱流动,孩子也就不愿意流动;怙恃做饭做的咸,家里人用饭就都咸。我们也很容易见到,一家人越长越像,都对照胖。实在这就是环境的影响。因此,家长一定要明白防病的一些基本知识,自小就培育孩子康健的生涯方式。

现在有研究解释,纵然有高血压的家族史,但若是生涯上加以注重,完全可以战胜基因,不得高血压。

预防高血压首先要维持正常体重。肥胖者体重减轻10公斤,缩短压可下降5—20 mmHg。

限盐是预防、治疗高血压主要而有用的措施。限盐(食盐<6 克/天)后,缩短压可下降2—8 mmHg。每人逐日食盐量应在6克以下。

吸烟、历久过量饮酒(白酒≥2两/天)者易患高血压,改掉不良嗜好可有用预防高血压。

历久精神紧张、情绪不良、压力大、生涯不纪律、睡眠不足会使交感神经兴奋,从而升高血压。学会调整情绪,保持纪律生涯习惯都可以有用预防高血压。

其他与高血压有关的因素还包罗体力流动不足、空气污染等,制止或改善这些因素都可以预防高血压。

实在,总而言之一句话,康健的生涯方式可以战胜不良基因,预防高血压。

Allbet Gaming声明:该文看法仅代表作者自己,与本平台无关。转载请注明:usdt回收(www.caibao.it):百年协和课堂 | 吃什么可以降血压?这种降压饮食模式领会一下
发布评论

分享到:

usdt不用实名(www.caibao.it):股王飙11%破顶 市值超7.3万亿
2 条回复
  1. allbet登陆官网
    allbet登陆官网
    (2021-02-23 00:14:45) 1#

    科技股方面个体走向,生科指倒跌0.5%报7,570点。当中,腾讯(0700)反弹0.8%。阿里巴巴(9988)以280亿元作价,增持高鑫零售(6808)股权至约70.9%,并按每股8.1元要约价提全购,加上蚂蚁据报已获中证监批准到港交所(0388)上市,阿里早段曾创299.4元本港上市新高,直逼300元大关,收市报297.2元,仍升1.1%。高鑫零售则最多急升近三成,卓识至10.3元,收市报9.45元,较前收市价累升近两成,市值已跨越900亿元。沾恩蚂蚁上市的港交所(0388),亦升1.7%,报367.2元。 我要磕cp了

  2. usdt无需实名买卖
    usdt无需实名买卖
    (2021-04-16 00:31:38) 2#

    usdtapi菜宝钱包(www.caibao.it)是使用TRC-20协议的Usdt第三方支付平台,Usdt收款平台、Usdt自动充提平台、usdt跑分平台。免费提供入金通道、Usdt钱包支付接口、Usdt自动充值接口、Usdt无需实名寄售回收。菜宝Usdt钱包一键生成Usdt钱包、一键调用API接口、一键无实名出售Usdt。今日签到

发表评论

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。