这菜补铁补血健脾胃,买来做煎饺吃,营养厚实,口感脆爽,快试试!

嗨,人人好,很喜悦又跟人人碰头了!一场秋雨一场凉,九月也已经由去了一半了,气温也越来越低了,炎天应季蔬菜都已经逐渐退出{chu}了,天气逐渐凉爽,莲藕也大量上市了,它是一种生涯中常见的食物{wu},营养价值异常高,味道甘甜(tian),口感脆爽,受到人人的喜欢,这个季节买(mai)莲藕来吃也不贵,而且常吃莲藕对于身体有许多的利益,好比它当中的‘de’微量元素异常厚实,尤其是铁元素“su”含量很高,有不错的补血养颜的作用,另外莲藕当中含有的膳食纤维也许多,消化欠好的人吃些莲藕,可以促进肠胃蠕动,加速新陈代谢,防止便秘,这菜补铁补血健脾胃,买来做煎饺吃,营养厚实,口感脆爽,快试试。想吃煎饺不用买,自己在家做,简朴快速营养厚实,孩子老人都喜欢

莲藕我们一样平常在家里都是怎么‘me’吃的呢?信托许多人都是用它来炖汤食用的,或者是炒着吃,现在天我们用它来做馅,包成煎饺来吃,吃起来的口感脆脆【cui】的,再搭配肉末,营{ying}养厚实,吃着异常过瘾,做法也《ye》对照简朴,下边我就把做法分享给人人,感兴趣的小同伴可以在家里试试哟。

煎饺 做法先容:

睁开全文“wen”

食材准备:200克通俗面【mian】粉,2克食盐,80-90克冷水,猪肉末,莲藕,种【zhong】种调味品

1、首先我 wo[们先来和面,面盆中倒入200克通俗面粉,2克食盐,用80-90克的冷「leng」水来【lai】和面,和成稍微偏《pian》硬一点的面团,之后盖“gai”上盖子松懈20分钟。

2、接着准备一些猪肉,剁成肉 rou[末, 猪肉最好选用肥瘦相间的,这样吃起来不干,味道会异常香。

3、莲藕洗净去皮,切掉头和尾部,先切成薄片状。

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4、然后将莲藕片切成碎一点{dian}的莲藕粒。

5、再切一些姜末以及葱末。

6、把猪肉末,莲藕粒,姜末以『yi』及葱末一『yi』起放入大碗中,接着我们最先调味,放入料酒,食盐,十三香,老抽,耗油以及烧热的食用油。

7、用筷子充实〖shi〗搅拌平均,这样馅料就做好了。

8、取出头团,稍微揉一下,搓发展条,切成巨细平均的小剂子。

9、把小剂子擀成薄『bao』圆片,包入适量馅料,收口,包成柳叶包的样子。

10、平底锅中倒入食用油,刷平均,放入做好的煎饺。

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